SEUS FILHOS ESTÃO ACIMA DO PESO? E VOCÊ?

VEJA COMO DIMINUIR O RISCO DE OBESIDADE  NOS PEQUENOS HÁBITOS SAUDÁVEIS DEVEM SER ADOTADOS POR TODOS.

COZINHE  REGULARMENTE EM CASA E SENTE-SE Á MESA PARA APRECIAR AS REFEIÇÕES EM FAMILIA.

FAÇA REFEIÇÕES E LANCHES SAUDÁVEIS,COM FRUTAS,VERDURAS E LEGUMES.

CONTROLE  OS HORÁRIOS DE TV,COMPUTADOR E VIDEOGAME.O TEMPO DE LAZER PASSSIVO(SEM ATIVIDADE FÍSICA) NÃO DEVE PASSAR DE DUAS HORAS POR DIA.

EVITE O CONSUMO DE REFRIGERANTES E OUTRAS BEBIDAS AÇUCARADAS,COMO SUCOS,CHÁS DE CAIXINHA.

TENTE NÃO  COMPRAR ALIMENTOS COM ELEVADA DENSIDADE CALÓRICA,COMO SALGADINHOS,DOCES,FRITURAS,REFRIGERANTES E COMIDA CONGELADA.

RESPEITE A SACIEDADE DA CRIANÇA,SEM FORÇAR NEM EXIGIR A INGESTÃO TOTAL OU EXCESSIVA  DE ALIMENTOS.

PLANEJE A LANCHEIRA DO FILHO DURANTE O FIM DE SEMANA.O KIT DEVE CONTER CARBOIDRATO(PÃO INTEGRAL,BOLO SIMPLES),PROTEÍNA (IORGUTE,QUEIJO BRANCO) E UMA FRUTA.

ESTABELEÇA COM A CRIANÇA HÁBITOS DE ATIVIDADE FÍSICA,COMO 

ENGATINHAR,PASSEAR AO AR LIVRE,ANDAR DE BICICLETA,JOGAR BOLA,BRINCAR COM OUTRAS CRIANÇAS E ESPORTES EM GERAL.

PROCURE AMAMENTAR OS BEBÊS APENAS COM LEITE MATERNO ATÉ O SEXTO MÊS DE VIDA.O ALEITAMENTO  MATERNO COMPLEMENTADO DEVE SER FEITO ATÉ OS 02 ANOS DE VIDA OU MAIS.

CERTIFIQUE-SE DE QUE A CRIANÇA MANTENHA UM SONO SAUDÁVEL,COM DESCANSO E RELAXAMENTO.